导语:立秋,秋季的第一个节气,也是二十四节气中的第13个节气,立秋在二十四节气中有着不一般的地位。它是上半年和下半年的分界线,它还是多雨湿热的天气,过渡到少雨干燥气候的天气,同时,在自然界中,它还是阴阳之气转变的开始。
立秋之后白天为什么不热
立秋之后,天气开始变凉的标志是处暑节气,大约在立秋后的20天左右。此时,由于太阳直射点南移,白天时间缩短,日照时数减少,北半球接收到的光和热也逐渐减少。这导致太阳辐射减弱,地面在白天获得的热量减少,而夜晚延长,地表向太空辐射的热量增多。由于地面吸收的热量少于散失的热量,气温开始出现由高转低的趋势。
立秋如何养生
精神调养
秋内应于肺,肺在志为悲(忧),悲忧易伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易生悲忧之情绪。《黄帝内经·素问·四气调神大论》:“秋三月……使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也”。所以立秋节气,精神调养上要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。
起居调养
秋天应“早卧早起,与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。立秋乃初秋之季,暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多,“春捂秋冻”,否则会影响机体对气候转冷的适应能力,易受凉感冒。
饮食调养
《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品,适当进食酸味果蔬。
秋季时节,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津,顺应秋冬养阴,有利于阳气的收藏。
运动调养
秋季时节因人体阳气正处在收敛内养阶段,故运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损,干扰阳气的内藏,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
结语:以上是天气君小编整理的“立秋之后白天为什么不热 立秋节气如何养生”内容,希望能够给大家带来帮助。