处暑是三伏天最后一天吗 三伏天养生的注意事项

　　导语：处暑是夏季的最后一个节气，是一个天气炎热、阳气逐渐减弱的时期，也意味着今年超长三伏天已经结束。处暑之后，秋意渐浓，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。

　　2024年三伏天时间表

　　初伏：2024年7月15日-7月24日（10天）

　　中伏：2024年7月25日-8月13日（20天）

　　末伏：2024年8月14日-8月23日（10天）

　　今年三伏天总共40天，跨越了7、8月份，属于典型的“长三伏”。

　　处暑是三伏天最后一天吗？

　　处暑节气在每年8月23日左右，该节气的到来便意味着夏天结束，但是在不同的年份中,处暑之后会热多久是不一样的，毕竟每年气候都是在不断变化的，但它并不是就伏天的最后。伏天的最后一段时间，即末伏是在立秋节气之后的第一个庚日起，一共为期10天。有的时候出伏之后才是处暑节气，有的时候处暑节气还在末伏天里，这个时间是不固定的。

　　处暑过后为什么还很热

　　跟地域有关系。对于处暑过后为啥还热这个问题时下并没有准确的答案，就以往的情况看到了处暑节气前后，这时刚结束夏季三伏天，暑气往往还在，依旧延续立秋以来“早晚天气凉爽、中午高温炎热”的秋老虎天气，再加上秋老虎一般会出现在8月上旬~9月中旬，每年持续时间有长有短，往往到了8月下旬“处暑”节气前后还会继续存在一段时间！另外，我国地域辽阔，往往南方秋老虎要比长江以北地区会推迟二、三个节气到来，也就是北方立秋后出现时，可能南方要等到白露、秋分节气前后才会到来。

　　三伏天养生的禁忌

　　1、忌不开窗通风

　　潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。

　　2、忌冷风对着吹

　　空调冷风，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

　　3、忌冷饮不离手

　　冰淇淋、冷饮适当吃解暑，大量吃会伤身。且夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然食用冰饮，造成血管迅速收缩，引起血压波动，易诱发心脑血管意外。

　　4、忌中午不休息

　　因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

　　5、忌只吃水果

　　身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。

　　6、忌直接冲冷水澡

　　炎热的夏季，不能用冷水洗澡。人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，对心脏、血压产生不利影响。

　　结语：以上是天气君小编整理的“处暑是三伏天最后一天吗 三伏天养生的注意事项”内容，希望能够给大家带来帮助。