小暑节气不适合吃什么食物 小暑养生的注意事项

　　导语：小暑是夏季的第十一个节气，标志着夏天进入中期。在这个时候，气温逐渐升高，人体容易受到炎热的影响。为了保持身体的健康，我们需要特别注意饮食，并了解一些在小暑期间需要忌口的食物。以下是小暑节气不适合吃的食物。

　　小暑节气不适合吃什么

　　一、贝壳类的海鲜

　　贝壳类的海鲜，如蛤蜊、扇贝等。在小暑期间，海鲜容易受到污染，滋生病菌，从而引发食物中毒。因此，最好不要食用贝壳类的海鲜，以免给身体带来不适和健康隐患。

　　二、发芽的土豆

　　在小暑时节，土豆容易受到高温的影响而发芽。发芽的土豆含有一种名为生物碱的毒素，对人体有害。因此，小暑期间不要食用发芽的土豆，以免引发中毒症状。

　　三、发酵腌制的泡菜

　　夏天容易引起食欲不振，许多人喜欢食用一些咸酸味的食物来刺激食欲。然而，发酵腌制的泡菜中含有较高量的盐分和硝酸盐，过量食用会增加肾脏负担，容易引起水肿和高血压。

　　四、青皮番茄

　　在小暑时节，番茄果实未成熟，青皮番茄含有较高的生物碱。食用过多的青皮番茄可能会引起消化不良和胃部不适。

　　小暑养生

　　1、规律起居忌暴晒

　　夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做相应的调整，以晚睡早起为宜，即“天睡我睡，天醒我醒”。此外，午休的习惯有助于养心气，时间以30分钟至1小时为宜，以弥补夜晚睡眠之不足，保持精神充沛。

　　外出活动时最好打伞、戴帽子，避免长时间的强烈日晒。同时，多喝凉白开，出汗过多时，可以在水中加少量食盐，以维持体液中的电解质平衡，预防中暑。

　　2、平心静气忌过汗

　　夏季对应于心，所以对应这一时节的特点，就需要养护好心脏。中医认为，“汗为心之液”，适度出汗可以抵御外邪的侵袭。但若过度出汗，则会耗损阳气，而导致心慌、气短等症状。因此，暑热天气要防止过汗，保持平心静气，使心情舒畅、气血和缓。这既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。

　　3、保护阳气忌贪凉

　　小暑炎热，阳气外浮，外热而内虚，最容易出现阳气亏虚诸症。吹空调、吃冷饮、冲冷水澡是很多人选择的消暑方式，但炎热的夏季人的汗孔、肌肤腠理均处于开泄状态，轻则容易出现腹痛、腹泻等不适，重则中阳受损，寒邪内伏，遗留大病之

　　结语：以上是天气君小编整理的“小暑节气不适合吃什么食物 小暑养生的注意事项”内容，希望能够给大家带来帮助。